Categories: Bilim

ASMR: Rahatlatıcı Videoların Faydaları ve Etkileri

ASMR: Rahatlatıcı Bir Fenomen

ASMR: Rahatlatıcı Bir FenomenASMR: Rahatlatıcı Bir Fenomen

Son yıllarda sosyal medyada hızla yayılan ve büyük bir izleyici kitlesi oluşturan ASMR (Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi), birçok insan için hem huzur verici hem de ilgi çekici bir deneyim sunuyor. Bazı içerik üreticileri, mikrofonun dibinde yemek yiyerek ya da kitap sayfalarını çevirerek bu konsepti uygularken, izleyiciler de bu deneyimden çeşitli şekillerde fayda sağlıyor. Ancak, bu tür içeriklerin bazıları için oldukça rahatsız edici olabileceği de bir gerçek.

ASMR, kişilerin çok yakın bir mesafeden ve fısıltılı bir ses tonuyla konuşmasını esas alıyor. Çocukluğumuzda annelerimizin fısıldayarak ninni söylemesi veya kitap okuması gibi anılara benzer bir deneyim sunan bu konsept, psikolojik rahatlama sağlamayı amaçlıyor. Özellikle uykuya dalmak için tercih edilen ASMR videoları, binlerce izleyiciye ulaşıyor.

ASMR, görsel ve işitsel tetikleyiciler aracılığıyla vücutta bir karıncalanma hissi oluşturuyor. Bu his, kişiyi rahatlatma amacı taşıyan ASMR videolarında farklı konseptlerle karşımıza çıkabiliyor. İlk başta anlamsız gibi görünen bu videoların, bilimsel araştırmalarla desteklenen fizyolojik ve psikolojik faydaları olduğu ortaya konmuş durumda.

Çeşitli çalışmalar, ASMR videolarının izlenmesinin, depresif belirtilerin azalmasına, kalp ritminin düzelmesine ve stresin ortadan kalkmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. ASMR videolarını izleyen bireylerin beyin görüntüleri incelendiğinde, gevşeme ile ilgili dalgalanmaların gözlemlendiği tespit edilmiştir. Ayrıca, kronik ağrılar üzerinde de olumlu etkiler yarattığı ve kaygı düzeyini hafiflettiği bilinmektedir.

ASMR’nin bir başka faydası ise odaklanmayı kolaylaştırmasıdır. Yapılan araştırmalar, ASMR videolarını izleyen kişilerin dikkat seviyelerinin arttığını göstermektedir. Özellikle, iki hafta boyunca her akşam uyumadan önce 20 dakika ASMR videosu izletilen bireylerde dikkat artışı gözlemlenmiştir. Bu durum, yağmur sesinde uykuya dalma, kütüphane sesinde daha iyi ders çalışma gibi örneklerle de destekleniyor. Yani, ASMR videolarıyla bu tür odaklanma deneyimlerini yaşayabilmek mümkün.

Kaynaklar: healthline, PsyToday

İlginizi çekebilir:

Meral Erden

Recent Posts

iPhone 17 Geliyor: Apple’ın yeni amiral gemisi hakkında bilmeniz gereken her şey

iPhone 17 geliyor: Özellikler, fiyat ve çıkış tarihi hakkında bilmeniz gereken her şey bu rehberde.

35 dakika ago

Trump’ın da Kafası Karışık: Yasaklamaya Çalıştığı TikTok’ta Beyaz Saray Hesabı Açtı

Trump’ın kafası karışık: TikTok yasağı yarışında Beyaz Saray’ın yeni hesabı ile şaşırtan adım, gündemi sarsıyor.

7 saat ago

Google’dan Stephen Curry ile İddialı Anlaşma: Curry, Basketbola Yapay Zekâ Koçu İle Çalışacak (Kimin Kimi Çalıştıracağı Tartışılır)

Google'dan Stephen Curry ile iddialı anlaşma: Curry, yapay zekâ koçu eşliğinde basketbolunu güçlendiriyor; kimin kimi…

7 saat ago

Apple’dan “Tuhaf” Reklam Filmi: OIS’in Başarısını Göstermek İçin Parkinson Hastalarını Hatırlattı [Video]

Apple'ın 'tuhaf' reklam klibiyle OIS’in başarısını hatırlatan içerik; dikkat çekici bir kampanya ve video analizi.

7 saat ago

Yapay Zekâ, Satış Arenasında İnsanları Tahtından İndirdi: Sanal Satış Danışmanlarının Çok Daha Yüksek Satış Oranlarına Ulaştığı Ortaya Çıktı

Yapay zekâ destekli sanal satış danışmanlarıyla satışlar zirveye çıktı. İnsanları tahtından indiren verimli, hızlı ve…

7 saat ago

S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl’in PS5 Çıkış Tarihi Açıklandı: İşte Türkiye’deki Ön Sipariş Fiyatı!

S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl PS5 çıkış tarihi ve Türkiye ön sipariş fiyatı açıklandı. Detaylar…

8 saat ago