Fazla Düşünmenin Kilo Verme Üzerindeki Etkisi

Fazla Düşünmek ve Kilo Verme İlişkisi

Günlük yaşamın koşuşturmacası, spor yapmak veya diyet uygulamak bazen zayıflamak için yeterli olmayabilir. Bu durumda, fazla düşünmenin kilo verme üzerindeki etkisini sorgulamak oldukça önemli hale geliyor. Çünkü, düşündüğümüzden daha fazla kalori yakmamıza sebep olabilir!

Zayıflamak için yalnızca beyin gücünden yararlanmak mümkün mü? Bazı insanlar, sadece beyinlerini kullanarak günde binlerce kalori yakabiliyorlar. Üstelik bu kişiler, yerlerinden bile kalkmadan bu başarıyı elde edebiliyorlar! Peki, bu nasıl mümkün olabilir? Aslında bu ilginç durum, satranç şampiyonları üzerinde yapılan araştırmalarla ortaya çıkmıştır. 1984 yılında satranç dalında dünya şampiyonu olan Anatoli Karpov’un endişe verici bir şekilde zayıflamasıyla başlayan bu durum, daha sonra detaylı araştırmalara konu olmuştur. Turnuva süresince tam 10 kilo veren Karpov, günde ortalama 6 bin kalori yakıyordu.

Enerji tüketmek için sadece fiziksel aktivite yapmak yeterli mi? Hayır! Çünkü beynimiz, hareket etmediğimiz anlarda bile adeta bir enerji santrali gibi çalışmaya devam eder. Elbette bu durum, düşünce gücüyle zayıflamanın kesin olarak mümkün olduğunu kanıtlamaz. Ancak bilimsel araştırmalara göz attığımızda, zihinsel aktivitelerin kalori yakımında etkili olabileceğini görebiliriz. Beynimiz, vücut ağırlığımızın yaklaşık %2’sini oluşturmasına rağmen, dinlenme hâlinde harcanan enerjinin %20’sinden sorumlu bir organ olarak dikkat çeker. Bu enerjinin büyük bir kısmı, nöronlar arası iletişimi sağlayan kimyasal ileticilerin üretimi ve sinir sinyallerinin taşınması gibi temel işlevlerde kullanılır.

Yapılan hesaplamalara göre, beyin dakikada ortalama 0,18 kalori yakmaktadır. Bu miktar, 5 watt’lık bir LED ampulün harcadığı enerjinin beşte birine denk geliyor. Yani beynimiz, bir ampul kadar parlak olmasa da sürekli “ışıldayan” bir organ olarak işlev görmektedir.

Uzmanlar, fazla düşünmenin kalori yakımındaki etkisini test etmek amacıyla bir deney gerçekleştirmiştir. Deneye katılan kişiler, karmaşık matematik problemleri çözmek veya bulmacalarla uğraşmak gibi zorlu görevlerle karşılaşmışlardır. Bu süreçte, katılımcıların kanlarındaki glikoz seviyesinin düştüğü gözlemlenmiştir. Beyin taramaları ise bu süreçte glikoz kullanımının arttığını doğrulamıştır.

Ancak elde edilen rakamlar, beklentileri karşılamaktan oldukça uzaktır. Yoğun zihinsel aktivite, dinlenme hâline kıyasla yalnızca 1,3 kalori ekstra yakım sağlamaktadır. Eğer gün boyunca kesintisiz odaklanmayı varsayarsak, bu durumda fazladan enerji tüketimi en fazla 50 kaloriye ulaşmaktadır. Yani 1 dilim ekmek yakmak için saatlerce denklem çözmek gerekmektedir.

Beynin enerji ihtiyacı, düşünsel eforla sınırlı olsa da bir artış göstermektedir. Örneğin, 1 saatlik yoğun bir kitap okuma seansı sonucunda yaklaşık olarak 10-15 kalori yakmanız mümkündür. Ancak bu durumu fiziksel aktivitelerle birleştirirseniz, 150-200 kalori arasında bir yakım gerçekleştirmek mümkündür. Dolayısıyla, sadece düşünmek tek başına kalori yakımında etkili olsa da, yeterli değildir. Her şeyin başında düşünce gücü ve inanç gelmektedir.

Kaynaklar: 1, 2, 3

İlginizi çekebilir:

• Webtekno