Categories: Bilim

Soğuk Uygulamaların Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkisi

Son dönemde gerçekleştirilen araştırmalar, soğuk ortamların uyku kalitesini artırmada oldukça etkili olduğunu ortaya koymakta. Peki, bu durumun arkasında yatan nedenler neler? Poitiers Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı, derin dondurucu uygulamalarının hem uyku kalitesini hem de ruh hâlini iyileştirdiğini göstermiştir.

Bu uygulama, günde sadece 5 dakika soğuk bir odada kalmayı içeriyor. Araştırmalar, -90 derecelik odaların, kronik iltihaplanma ve erken bunama gibi sağlık sorunlarını önlemede yardımcı olduğunu vurguluyor. Analizler, özellikle düşük dalgalı uyku, yani uykunun en onarıcı evresi, uygulama sonrasında belirgin şekilde arttığını göstermekte. Katılımcılar, 5 dakikalık kriyostimülasyon seansının ardından normal günlük yaşamlarına devam ettiler.

Beş gün boyunca süren bu uygulamanın sonunda katılımcıların uyku kalitesinde önemli bir artış gözlemlendi. Düşük dalgalı uykudaki iyileşme, katılımcıların hafıza fonksiyonları açısından kayda değer bir gelişme anlamına geliyor. Bu evredeki iyileşme, yalnızca uyku kalitesini değil, aynı zamanda ruh hâlinin düzelmesi ve kaygı seviyelerinin azalmasıyla da ilişkilendiriliyor. Özellikle kadın katılımcılarda bu olumlu etkiler daha belirgin hale geldi.

Dolayısıyla, soğuk tedavi dozunun cinsiyetlere göre özelleştirilmesi gerektiği yönünde önemli bir bulgu ortaya çıkıyor. Bu sonuçlar, elbette uzun dönemli etkiler açısından yeterli olmayabilir. Ancak kriyostimülasyonun uyku kalitesine yönelik iyileştirici etkisinin, uygulama süresinin uzunluğuna, sıklığına ve diğer değişkenlere nasıl bağlı olduğunu anlamak, gelecek araştırmalara ışık tutabilir.

Kaynaklar: Max, Science Alert

İlginizi çekebilir:

İnanç Can Çekmez

Recent Posts

Xiaomi 17S Serisi: 2026’da Yükselen Performans ve Verimlilik Hedefi

Xiaomi 17S Serisi ile 2026’da yükselen performans ve verimlilik hedefleriyle öncü bir deneyim sunuyor.

4 saat ago

Honor X80 ile 10.000 mAh Pil Gücü ve Yeni Nesil Verimlilik

Honor X80 ile 10.000 mAh pil gücü ve yeni nesil verimlilik: uzun ömürlü güç, hızlı…

5 saat ago

One UI 8.5 ile GalaxyAI Odaklı Yenilikler: Sızıntılar Betona mı Basıyor?

One UI 8.5 ve GalaxyAI odaklı yenilikler sızıntılar gerçeğe dönüşüyor mu? Güncel değerlendirme ve analizlerle…

5 saat ago

OnePlus 15R Detayları: Geekbench’te Sıçrayan Performans ve Beklenen Özellikler

OnePlus 15R’in Geekbench sıçrayan performansı ve beklenen özellikleriyle ilgili tüm detaylar.

5 saat ago

Infinix Note 60 Ultra: Tasarımda Pininfarina Dokunuşuyla Yükselen Bir Sınıf

Infinix Note 60 Ultra: Pininfarina dokunuşuyla tasarımda üst düzey zarafet ve yenilikçi özellikler bir arada.…

5 saat ago

OnePlus Ace 6T: Performansın zirvesine odaklanan yeni nesil akıllı telefon

OnePlus Ace 6T ile performansın zirvesini hedefleyen yeni nesil akıllı telefon: hızlı, güçlendirici özellikler ve…

5 saat ago