Soğuk Uygulamaların Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkisi

Son dönemde gerçekleştirilen araştırmalar, soğuk ortamların uyku kalitesini artırmada oldukça etkili olduğunu ortaya koymakta. Peki, bu durumun arkasında yatan nedenler neler? Poitiers Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı, derin dondurucu uygulamalarının hem uyku kalitesini hem de ruh hâlini iyileştirdiğini göstermiştir.

Bu uygulama, günde sadece 5 dakika soğuk bir odada kalmayı içeriyor. Araştırmalar, -90 derecelik odaların, kronik iltihaplanma ve erken bunama gibi sağlık sorunlarını önlemede yardımcı olduğunu vurguluyor. Analizler, özellikle düşük dalgalı uyku, yani uykunun en onarıcı evresi, uygulama sonrasında belirgin şekilde arttığını göstermekte. Katılımcılar, 5 dakikalık kriyostimülasyon seansının ardından normal günlük yaşamlarına devam ettiler.

Beş gün boyunca süren bu uygulamanın sonunda katılımcıların uyku kalitesinde önemli bir artış gözlemlendi. Düşük dalgalı uykudaki iyileşme, katılımcıların hafıza fonksiyonları açısından kayda değer bir gelişme anlamına geliyor. Bu evredeki iyileşme, yalnızca uyku kalitesini değil, aynı zamanda ruh hâlinin düzelmesi ve kaygı seviyelerinin azalmasıyla da ilişkilendiriliyor. Özellikle kadın katılımcılarda bu olumlu etkiler daha belirgin hale geldi.

Dolayısıyla, soğuk tedavi dozunun cinsiyetlere göre özelleştirilmesi gerektiği yönünde önemli bir bulgu ortaya çıkıyor. Bu sonuçlar, elbette uzun dönemli etkiler açısından yeterli olmayabilir. Ancak kriyostimülasyonun uyku kalitesine yönelik iyileştirici etkisinin, uygulama süresinin uzunluğuna, sıklığına ve diğer değişkenlere nasıl bağlı olduğunu anlamak, gelecek araştırmalara ışık tutabilir.

Kaynaklar: Max, Science Alert

İlginizi çekebilir:

• Webtekno