Sosyal Medyadan Uzak Bir Hafta: Genç Yetişkinlerin Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Harvard Üniversitesi bünyesindeki bilim insanları tarafından yürütülen yeni bir çalışma, genç yetişkinlerin sosyal medyadan bir hafta uzak kalmasının ruh sağlığını belirgin şekilde iyileştirebileceğini gösterdi. Jama Network’te yayımlanan araştırmada, 18-24 yaş aralığındaki 295 katılımcı üç hafta boyunca izlendi. İlk iki hafta boyunca katılımcılar normal sosyal medya kullanımını sürdürdü; üçüncü hafta ise tüm katılımcılar için yedi günlük bir sosyal medya detoksu uygulanması sağlandı.

Sosyal medyaya 1 haftalık ara, depresif belirtileri önemli ölçüde azaltıyor

Çalışmanın sonuçları şaşırtıcıydı: Bir haftalık ara, kaygı belirtilerini %16, depresyonu %25 ve uyku sorunlarını %14 oranında azalttı. Özellikle başlangıçta daha ağır depresif belirtileri olan kişilerde etkilerin daha da belirgin olduğu kaydedildi. Ancak araştırma, sosyal medya detoksunun yalnızlık hissi üzerinde anlamlı bir değişiklik oluşturmadığını gösterdi.

Çalışmanın ortak yazarı ve Harvard Tıp Fakültesi psikiyatri profesörü Dr. John Torous, sosyal medya molasının tek başına bir tedavi yöntemi olarak görülmemesi gerektiğini belirtti. Torous, halihazırda bir ruh sağlığı tedavisi alan gençlerin sosyal medya kullanımını azaltarak nasıl hissedebileceklerini incelemenin faydalı olabileceğini vurguladı. Yine de her bireyin deneyiminin farklı olabileceğini ve sonuçların kesin bir garanti sunmadığını sözlerine ekledi.