Uykunun Gizemli Dünyası
Uykunun sakin ve kesintisiz bir süreç olduğunu düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçoğumuz, sağlıklı bir gece uykusunun sabaha kadar derin bir sessizlik içinde geçmesi gerektiğine inanırız. Ancak beynimiz, sandığımız kadar sessiz değil. Aslında uyku, tahmin ettiğinizden çok daha karmaşık bir süreçtir ve beynimiz bu süreçte sıkça uyanma durumları yaşıyor.
Bakalım başımızı yastığa koyduktan sonra neler oluyor? Öncelikle, “noradrenalin” adlı hormonun uyku sırasında dalgalandığını belirtmekte fayda var.
Stresle bağlantılı sinir taşıyıcısı olarak bilinen noradrenalin, “savaş ya da kaç” tepkimizi harekete geçirerek odaklanmamızı sağlıyor. İlginç bir şekilde, uyku sırasında noradrenalin seviyesi düzenli dalgalanmalar gösteriyor. Bu dalgalanmalar sırasında beyin, sık sık uyanıyor; fakat çoğumuz bunu fark etmiyoruz çünkü bu uyanmalar oldukça kısa süreli. Öyle ki, her gece en az 100 defa bu durum gerçekleşiyor.
Bu kısa süreli uyanmalar, bilişsel işlevimizi geliştirmeye yardımcı oluyor. Kopenhag Üniversitesinde yürütülen bir araştırmanın yazarlarından Celia Kjærby, bu kısa uyanışların beynin kendini sıfırlamasına olanak tanıdığını ifade ediyor. Böylece uykuya devam edildiğinde öğrenilen bilgilerin işlenmesi ve hafızanın güçlenmesi sağlanıyor.
Yapılan deneyler de, uyku sırasında gerçekleşen kısa uyanışların hafızanın güçlenmesinde büyük bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Bu durum, uykunun yalnızca dinlenme değil, aynı zamanda öğrenme ve hafıza süreçleri için de ne denli önemli olduğunu gösteriyor.
Kaynak: Nature Neuroscience
İlginizi çekebilir:
