Planlı ve düzenli olarak yapılan egzersiz, yalnızca kasların güçlenmesini sağlamakla kalmaz. Bunun yanı sıra, vücudumuzun farklı bölgelerinde bulunan hasarlı nöronları da iyileştirme potansiyeline sahiptir. Gelin, bu sürecin nasıl gerçekleştiğine daha yakından bakalım.
Düzenli egzersiz yapmanın faydaları sadece kas gelişimi ile sınırlı değildir. Aynı zamanda kemiklerin güçlenmesine, kan damarlarının sağlıklı kalmasına ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine de katkıda bulunur. Bilim insanları, egzersizin bireysel nöronlar üzerindeki olumlu etkilerini keşfetmişlerdir. Egzersiz sırasında kaslar, kasıldıklarında miyokin adı verilen biyokimyasal maddeler salgılar. Nöronlar, bu kas kaynaklı sinyallerin etkisi altında, miyokinlere maruz kalmayan nöronlara oranla 4 kat daha fazla büyüme gösterir.
Üstelik araştırmalar, nöronların sadece egzersizin biyokimyasal sinyallerine değil, aynı zamanda fiziksel etkilerine de yanıt verdiğini ortaya koymuştur. Araştırma ekibi, nöronların egzersiz sırasında, kasların kasılıp genişlemesine benzer şekilde sürekli ileri geri hareket ettiklerini ve bu hareketlerin nöronların büyümesine katkı sağladığını gözlemlemiştir. Bu bulgu, kas aktivitesi ile sinir büyümesi arasında var olan olası biyokimyasal bağlantıların yanı sıra fiziksel etkilerin de önemli olabileceğini göstermektedir.
Geçtiğimiz yıl, Doç. Ritu Raman ve meslektaşları bu konuyu fareler üzerinde incelemiştir. Uzmanlar, travmatik bir kas yaralanması geçiren farelerde önce yaralanma bölgesine kas dokusu yerleştirmiştir. Ardından, bu yeni dokuyu ışık yardımıyla uyararak, farelere egzersiz yaptırmış ve böylece farelerin hareketliliğini geri kazandıklarını kanıtlamışlardır. Egzersiz yapan fareler, zamanla motor fonksiyonlarını geri kazanmış ve sağlıklı farelerle karşılaştırıldığında benzer aktivite seviyelerine ulaşmışlardır.
Sonuç olarak, bilim insanlarının gerçekleştirdiği araştırmalar ve deneyler neticesinde, düzenli egzersiz yapmanın kasları iyileştirdiği ve geliştirdiği sonucuna varılmaktadır.
Kaynaklar: IFL Science, MIT
İlginizi çekebilir:
