Ekran Karşısında Yemek Yeme Alışkanlığı: Sağlık Üzerindeki Etkileri
Ekran karşısında bir şeyler yemek, pek çoğumuzun keyif aldığı bir aktivitedir. Sevdiğimiz yiyecekler, izlediğimiz dizi veya filmlere eşlik etme noktasında oldukça başarılı bir uyum sağlar. Ancak, “Bu alışkanlığı sürdürmeli miyiz?” ve “Ekran karşısında yemek yemek doğru mu?” gibi sorular, uzmanlar tarafından sıkça gündeme getirilmektedir. Uzmanlara göre, ekran karşısında yemek yemek çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir.
Öncelikle, izlediğiniz dizi veya film, sizi bilinçsiz bir şekilde yemeye yönlendirebilir. Ekran karşısında yemeklerinizi farkında olmadan hızlıca tüketmeniz mümkündür. Bu durumda, aşırı kalori alımı kaçınılmaz hale gelebilir. Ayrıca, ekran karşısında yemek yerken, yediğiniz yiyeceklerin türü de genellikle belli başlı şeylerle sınırlıdır. Örneğin; atıştırmalıklar, abur cuburlar veya fast food, dizi veya filmlere en iyi eşlik eden yiyecekler arasında yer alır. Bu tür gıdalar, genellikle yüksek kalorili olmalarının yanı sıra düşük besin değerine de sahiptir.
Vücudun fiziksel ve duygusal tepkilerini göz önünde bulundurduğumuzda, ekran karşısında yemek yemenin zararlı etkileri daha da belirgin hale gelir. Çünkü bir şeyler izlerken dikkatiniz, yediğiniz yiyecekten ziyade izlediğiniz içerikte yoğunlaşır. Bu durum, vücudun yemekle ilgili sinyalleri doğru bir şekilde işlemesini zorlaştırır. Yani beyniniz, yediğiniz yiyeceklerin miktarını algılamakta zorluk çekebilir. Bu durum, doyma sinyalinin gecikmesi olarak adlandırılır. Başka bir deyişle, heyecanlı bir sahne izlerken, elinizdeki tabaktaki yemeği farkında olmadan tüketebilirsiniz. İlk etapta keyifli bir etkinlik gibi görünse de, sonrasında rahatsız edici bir mide şişkinliği ile karşılaşmanız muhtemeldir.
Bir diğer önemli sorun ise ekranın dikkat dağınıklığına yol açmasıdır. Yemek yediğinizde, vücudunuzun sinir sistemine odaklanması gerekir; fakat ekran karşısında bu pek mümkün olmaz. Özetle, ekran karşısında yemek yemek, her ne kadar keyifli bir deneyim gibi gözükse de sağlığınız için iyi bir seçim değildir.
Kaynaklar: BBC News, Cleveland Clinic
İlginizi çekebilir:
- Kaynak: Webtekno
