Hayvanlarla vakit geçirmenin üzerimizdeki etkilerini hiç düşündünüz mü? Belki de farkında değilsiniz ama bilim, hayvanların fiziksel ve ruhsal sağlığımız üzerinde önemli etkileri olduğunu ortaya koyuyor. Peki, hayvanların varlığı bizim üzerimizde ne tür sonuçlara yol açıyor?
Kaygı ve Stresi Azaltıyor
Hayvanlarla etkileşimde bulunduğumuzda, vücudumuzda meydana gelen değişiklikler oldukça dikkat çekici. Özellikle, bir stres hormonu olan kortizol seviyemiz düşerken, bağlanma hormonu olan oksitosin seviyemiz artıyor. Araştırmalar, hayvanları okşamak ya da onlarla oyun oynamanın sakinleştirici bir etki yaratarak kaygı semptomlarını azaltabildiğini gösteriyor. Ayrıca, hayvanların varlığı, serotonin ve dopamin gibi mutluluk ve zevkle ilişkili nörotransmitterlerin seviyelerini artırıyor.
Hayvan destekli terapilerin, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer ruh hâli bozuklukları olan bireyler için faydalı olduğu da biliniyor. 2019 yılında Psychosomatic Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma, bir köpeği okşamanın katılımcılarda stres biyomarkerlarını önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.
Yalnızlığı Azaltıyor, Farkındalığı Artırıyor
Eğer bir hayvanla aynı evi paylaşıyorsanız, bu arkadaşlığın sizin için ne büyük bir duygusal destek kaynağı olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Hayvanlar, koşulsuz ve saf bir sevgi sunarak bizi rahatlatıyor. Ayrıca, hayvanlar anı yaşayarak hareket eden canlılar olduğundan, onlarla geçirilen zaman, zihinsel sağlığımız için gerekli olan farkındalığı artırıyor.
Fiziksel Sağlık Üzerindeki Etkileri
Araştırmalar, hayvanlarla olan etkileşimin kan basıncını düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir. Amerikan Kalp Derneği, bir hayvanla aynı evi paylaşmanın kardiyovasküler sağlık açısından olumlu etkileri olduğunu belirtmektedir. Ayrıca, çocukluk döneminde hayvanlara maruz kalan bireylerin bağışıklık sisteminin güçlendiği ve alerji ile astım riskinin azaldığı da gözlemlenmiştir.
Evcil hayvan sahipleri için fiziksel aktivite teşviki de önemlidir. Bir köpeği gezdirmek veya onunla oyun oynamak, günlük egzersiz seviyesini artırır. Araştırmalar, köpeği olan bireylerin, köpeği olmayanlara göre daha aktif bir yaşam sürdürdüğünü desteklemektedir.
Hayvanlarla etkileşim, doğal bir ağrı kesici olan endorfin salınımını tetikleyerek fiziksel sağlığımızı da olumlu yönde etkiler. Kısacası, bilim hayvanlarla vakit geçirmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlıyor.
Bir Hayvan Sahiplenmenin Zamanı
Eğer bir hayvana yuvanızı açmayı düşünüyorsanız, aşağıdaki içeriğimizi okumanızı öneririz:
- Hayvan sahiplenme süreci
- Evcil hayvanların bakımı hakkında ipuçları
- Hayvanların sağlığını koruma yolları
Kaynaklar: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hayvanlar hakkında daha fazla içerik:
Kaynak: Webtekno
