Sıcak Havalar ve Yorgunluk: Neden Bu Kadar Bitkiniz?
Yaz aylarının sıcak havaları, çoğumuzun hissettiği yorgunluğun arkasındaki sebeplerden biri olabilir. Güneşli bir günde daha enerjik hissetmemiz gerektiğini düşünürüz; fakat sıcak hava, tam aksine, bizi daha da yorgun ve bitkin hale getirebilir. Peki, neden sıcak havalarda bu kadar yorgun hissediyoruz?
Sıcak hava, vücudumuzun dengesini bozan etmenlerden biridir. Soğuk havalarda yaptığımız birçok aktivite, yazın bizlere oldukça zorlayıcı gelebilir. Özellikle açık havada yürüyüş yapmak bile, bazen bitkin düşmemize yol açabiliyor. Yorgun hissettiğimizde, çoğu zaman hasta olduğumuzu düşünsek de, aslında bu durum vücudumuzun sıcaklığı dengelemeye çalışmasının bir sonucudur. Vücudumuz, ısı dengeleme mekanizması ile sıcaklığı belirli bir aralıkta tutmaya çalışır. Tıpkı soğuk havalarda vücut ısımızı dengelemek için yağ yakma mekanizmasının devreye girmesi gibi, sıcak havalarda da artan vücut sıcaklığımızı düşürmek için farklı yollar ararız. Bu yolların en etkili olanı ise terlemedir.
Yaz aylarında terlemek, kaçınılmaz bir durumdur. Üstelik bu, vücudumuzun sağlıklı olduğunun bir göstergesidir. Terleme ile vücuttan atılan su, vücut ısımızı düşürür. Ancak bu süreçte bazı olaylar meydana gelir. Kalp atış hızımız ve metabolizmamız hızlandıkça, bu da yorgun hissetmemize neden olur. Ayrıca, vücudumuzda gerçekleşen su kaybı, kan hacminin azalmasına yol açarak organların daha fazla çalışmasına neden olur. Sonuç olarak, bu durum da yorgunluğu beraberinde getirir.
Bunların yanı sıra, sıcak havalarda yorgun hissetmenin başka bir sebebi daha vardır. Özellikle yaz döneminde uzun süre açık havada kalmak, vücutta yorgunluğa yol açabilir. Bunun temel sebebi, Güneş’in morötesi ışınlarına uzun süre maruz kalmaktır. Bu ışınlar, cilt hücrelerimize zarar vererek, onarılmaları için vücudumuza daha fazla kan akışını teşvik eder. Kan akışının artmasının yanı sıra, vücut sıvıları da hasar gören bölgelere yönlendirilir, bu da terleme ve dolayısıyla yorgunluğa yol açar.
Sonuç olarak, sıcak hava, yorgunluk hissimizi artıran pek çok faktör barındırmaktadır.
- Isı dengeleme mekanizması
- Terleme ile su kaybı
- Metabolizmanın hızlanması
- Güneş’in morötesi ışınlarına maruz kalma
Kaynaklar: 1, 2, 3
Kaynak: Webtekno
